女性按摩五部位胜过吃补品

　　随着生活节奏的加快，越来越多的女性开始关注自己的身体健康。然而，市面上琳琅满目的保健品让许多人眼花缭乱，不知如何选择。其实，通过按摩身体特定部位，同样可以达到保健养生的效果，甚至比吃补品更加有效。

　　那么，哪些部位值得按摩呢？以下五个部位，每天做好保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

　　一、腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。按揉刺激腹脐，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。对于动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症等疾病，也有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　二、耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。

　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　保健方法：提拉耳垂，手摩耳轮，提拉耳尖等，这些方法可以镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　　三、前胸：增强心肺功能。

　　胸腺是人体免疫系统的重要组成部分，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　　四、背部：提高免疫力，防感冒。

　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　五、脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。

　　脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。对脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。