7位百岁老人的长寿秘诀

在探寻长寿秘诀的道路上，医学界和健康专家们不断探索。美国“雅虎健康网”近日刊文，分享了7位百岁老人的长寿秘诀，他们的生活习惯为人们提供了宝贵的参考。

　　运动与新鲜空气：保持活力之源

露丝·施密特·克莱默（103岁）和弗兰·戴斯尼格·马奎斯（101岁）都强调运动和新鲜空气的重要性。露丝是一位体育老师，她坚持每天外出呼吸新鲜空气，并通过打牌等方式锻炼大脑。弗兰则热爱家务和跳舞，她相信忙碌的生活和积极的心态是长寿的关键。

　　积极心态：远离遗憾与痛苦

道娜·罗莎（103岁）和露易丝·斯利（102岁）都拥有积极的心态。道娜认为原谅他人就是原谅自己，她虽然腿脚不便，但依然热爱棒球队。露易丝则在80岁时戒烟，她认为改掉坏习惯，养成好习惯永远不晚。

　　健康饮食：合理搭配营养

比尔·法兰克（103岁）和多丽丝·欧黛尔（102岁）都非常注重饮食健康。比尔坚持“谨慎”饮食，多运动，不吸烟，并偶尔喝红葡萄酒。多丽丝则认为夫妻恩爱，婚姻幸福对长寿至关重要，她喜欢办家庭聚会，享受家庭的温暖。

　　关爱他人：传递正能量

凯蒂·莫斯利（103岁）在医院做志愿者长达50年之久，她认为帮助他人能让她忘记痛苦，并感受到生活的美好。