去年2月份,我在下楼的时候不慎踩空导致右脚踝扭伤,当时诊断为韧带拉伤。经过近一年的治疗和康复,现在走路还有点跛行,下楼下蹲不太顺畅,关节偶尔还会响。我曾接受了银质针灸热疗,同时在家自行进行艾灸、烤灯理疗和泡脚。我希望能得到专家的建议,如何才能完全恢复到以前的正常状态。