河南洛阳关节科医生在线问诊:跑步引起的膝盖和肩部疼痛怎么办?

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您平时锻炼的多吗?

左腿膝盖外侧下部腿弯长时间不舒服,跑步多了会疼,平时会酸困,时间有一年多,还有左侧肩部做动作时会疼,部位不确定,也时间长了,

两天一次跑步6-8公里,

也做一些力量训练

我觉得腿上的疼痛的话,跟你跑步可能有关系,可能会有劳累,然后你肩部的疼痛的话,跟这个关系不是特别大,可能会有进步的,劳损,因为你年龄可能将近50岁,有些可能是肩袖的损伤。

左肩就是在做哑铃动作中手伤的

然后你肩部疼痛的话,有些可能是力量训练也会引起。

是的

首先建议呢就是运动强度可以降低一些,然后不能做过多得过激烈的力量训练。

贴膏药,拔罐,有改善,不能根治

然后休息看看,如果休息之后不缓解的话,可能就是需要做一些影像学的检查。比如到核磁共振。

嗯,这些方法都可以改善,但是建议你还是首先要就是减少活动,这是个前提。

最近半年肩部就没做动作了

就是跑步在跑,

能给推荐点药吗

对肩部的疼痛话,可以外用膏药,口服药物都可以改善,这种韧带修复的话就时间很慢。

依托考昔片氟比洛芬巴布膏。

对,好像就是韧带吧,左侧拉伸腿弯外下部有根筋很酸,感觉深不开

有中成药吗?

配合着吃,

金骨莲胶囊。

好的,谢谢老师

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