广东东莞市腰椎挤压患者线上问诊

我在一米三左右的一个台子，摔下来了，屁股和腰背着地，去医院拍片的话，有点腰椎挤压。医生说让静养一个多月左右，这种情况下，那个保护腰的要一直带着吗？我摔倒的地方下面是土的地，医生说护腰最多两个月，如果保守治疗的话，要加强腰背肌锻炼。我后期的话要躺床上多长时间？然后后期需要怎么样加强腰背锻炼？医生建议平躺2周内加强腰背肌锻炼，锻炼好了就不用躺太久。我五号的话，要坐火车，卧铺10小时左右，硬座5小时，我这样坐火车的话，会不会有影响？医生说卧铺不怕，少坐少弯腰。因为我在这边家里有点事情，必须需要回去，那我在家里平躺躺床上不动的话，大约要躺多久？医生说一般不会留下后遗症，只是弯腰会疼，站着和坐着的话，疼的很轻，少坐少弯腰。回家静养之后，需要多长时间再去医院拍片复查一下？医生建议一个月。医生还提醒我，需不需要吃那些补钙的钙片之类的补品，医生说看我需要，不是必须的。我问一下，接骨七厘片，一天服用几次一次几片？医生说尽量按说明书用量。