山东济南市中西医结合科线上问诊：便秘、脚气、头发出油如何调理？

我从小就有便秘的问题，大便一直都不成形，还有就是小便都是偏黄的，可能是因为我平时喝水不够吧。脚气也是一直困扰着我，脚后跟裂开的情况时有发生，走路的时候很不舒服。最近食欲也不是特别好，可能是因为天气变化吧。还有头发容易出油，总觉得不太爽。我决定在网上找医生咨询一下这些问题。

医生接诊后，他很亲切地询问我平时的饮食习惯，发现我经常吃辣、油腻的食物，还服用精神类的药物，医生耐心地给我解释了这些习惯对身体的影响。医生建议我改善饮食，不要吃辛辣刺激上火的东西，还有那些煎炸油腻的东西尽量不吃，还需要格外注意饮食，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣刺激的东西。医生还建议我可以吃点益生菌调理一下肠道菌群，当然需要格外注意饮食。

最后，医生叮嘱我平时多运动，不要长时间坐着，要多出汗，改善体内的湿气。我觉得医生的建议很中肯，我要好好按照医生的建议调整自己的生活习惯，改善身体状况。

医生的回复仅为建议，我觉得医生很负责任，他的建议对我很有帮助。如果我需要进一步的诊疗，我会前往医院就诊。