如何应对每天特别焦虑的问题？湖北武汉精神科专家分享

我每天特别焦虑怎么办？这是我近期遇到的困扰，我感到非常焦虑，每天都无法放松自己。最近的状况让我感到很压抑，我和我老公经营着一家小店，每天都很忙碌，还经常因为一些小事吵架。我开始感到整个人都不能放松，工作时总是想着一些乱七八糟的问题，休息时也无法让自己放松。加上我有甲亢的问题，最近更是容易紧张，每次遇到担心的事情就会感到特别紧张，心跳加速，手心发汗，嘴唇发紧。

我也发现自己控制不住脾气，经常会大吼大叫，甚至忍不住哭，事后也会非常后悔。我担心自己的情绪会越来越严重，但又害怕去医院做评估。医生建议我积极自我调整，多参加集体活动，多运动，加强沟通，及时疏导负性情绪。但同时也强调了及时到就近的正规的精神心理专科医院就诊，系统评估一下，进一步明确诊断。我知道我需要面对自己的问题，不能再逃避，希望今后能够更好地调整自己的状态，让自己更加平和、健康。