最近我在网上看了一个关于抑郁症的测量，觉得自己可能有这个问题。于是我决定在互联网医院找一位精神科医生进行线上问诊。

我选择了一位医生进行了详细的描述，他非常耐心地听我诉说，然后给我发了一些心理测量量表，让我根据自己的实际情况进行答题。

在医生的建议下，我开始有意识地规律运动，转移自己的注意力，避免胡思乱想。医生还给我写了一份心理诊断结果类似的医学检验单，方便我在国外的监护人讲解。

最后，医生告诉我可以随时在问诊记录中发起复诊，非常感谢他的专业建议和支持。