我是一个平时比较胆小的人，但最近却因为一个小小的错误而感到恐慌不已。一个月前我去了一家针灸店，当时并没有了解清楚他们的消毒情况。事后我在网上看到针灸有可能传染艾滋病，心里顿时一阵恐慌。

我联系了医生进行咨询，医生告诉我针灸是一次性的耗材，不需要担心。但我发现那家店并没有使用一次性的针灸，这让我更加担心。我一直在想着他用的银针在酒精中消毒是否足够，是否会有病毒残留。

医生耐心地解释道，如果消毒浓度够，就不会有传染的风险。但我仍然感到不安，医生建议我尝试转移注意力，要么自己克服恐艾心理，要么寻求心理咨询师的帮助。

尽管我尝试过转移注意力，但每每想起这件事情，心里仍然难以平静。医生最后建议我及时求助心理咨询师，因为这种心理问题需要专业的帮助来解决。

通过与医生的沟通，我逐渐明白了自己的恐艾心理，并开始寻求适当的帮助。虽然心里还有些许恐惧，但我相信在医生和心理咨询师的帮助下，我会慢慢走出这个阴影。