在忙碌的工作生活中，肥胖问题成为了许多人的困扰。最近，通过京东互联网医院进行了一次线上问诊，向医生咨询了关于饮食方面的问题。

医生建议通过调整饮食结构和控制饮食来减肥，主要以全面调整饮食结构和配合运动为主。同时，可以根据个体情况搭配健脾祛湿利水排毒茶或者辅助减肥的产品，以达到更好的减肥效果。

在饮食方面，医生建议控制主食、肉类、蔬菜、水果的摄入量，并建议多吃富含优质蛋白质的食物。此外，医生提到了烹调方式和进食习惯的调整，以及适量的运动和补充多维元素片的重要性。

对于经常吃外卖的患者，医生建议选择清淡的菜品，避免油腻和油炸食物。此外，对于饮品的选择，医生建议少量饮用咖啡，但以多喝温开水为主。

最后，医生还提到了一些代餐和辅助减肥产品的建议，以及对奥利司他等药物的使用建议。