我最近一直在为自己的脚痛而困扰。每次跑步后，右脚脚后跟会感到疼痛，而休息两天后情况会好转很多。平时走路时只有轻微的不适感，如果不注意的话几乎感觉不到不舒服。但一旦跑步后，疼痛感会加重。不过奇怪的是，一旦热身了就不再感到疼痛。我曾经疑惑是不是因为久站或者长时间走路引起的，但实际上我跑步的时候才会感到明显的不适。我喜欢晚上跑步减肥，最近大概跑了两个月左右，每次大约七公里左右。我跑步时会穿软底运动鞋，而且一直以来都是这样。我尝试过用手用力按压脚后跟，结果会感到明显的疼痛。我最近注意到，休息一天不跑步走路的时候感觉还好，但不能用力按压。医生告诉我要休息为主，避免久站和长时间跑步，建议我可以做局部热敷理疗，外用一些抗炎镇痛药物，比如扶他林软膏。医生还建议我穿软底的运动鞋，外涂药物，并且多泡脚。我很感激医生的建议，我会按照医生的指导来做，希望我的脚痛能早日好转。