那天，阳光明媚，我像往常一样来到位于西安的京东互联网医院进行线上问诊。由于膝盖左侧疼痛已经持续了两个月，我迫切希望找到解决的办法。
医生***在详细询问了我的病情后，告诉我这是由于反复拉伤导致的，并强调了一定要等到伤病完全恢复后再开始训练，否则会留下后遗症。他的话语让我深感安心，同时也让我意识到自己的疏忽。
在医生的建议下，我没有选择药物治疗，而是通过调整训练方法和加强恢复性训练来促进膝盖的恢复。医生还告诉我，训练前一定要做好热身，训练后要进行拉伸，以减少运动损伤的风险。
在接下来的日子里，我严格按照医生的指导进行训练。每天，我都会在训练前进行充分的热身，训练后进行拉伸。渐渐地，我感觉到膝盖左侧的疼痛有所减轻，这让我对康复充满了信心。
这段时间，我也学会了如何倾听自己的身体。每当感到不适，我会立即停下来休息，而不是强迫自己继续训练。这种改变让我受益匪浅，不仅让我避免了再次受伤，还让我在运动中找到了更多的乐趣。
如今，我的膝盖已经完全康复，我再次回到了运动的轨道上。感谢京东互联网医院和医生***给予我的帮助和指导，让我重新找回了健康和快乐。
