那天傍晚，我正在公园里散步，突然一个跳跃动作后，我感到小腿一阵剧痛。回到家后，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我尝试着走动，但小腿无法伸直或弯曲，每当我试图弯曲或伸直时，都会感到剧烈的疼痛。

我感到十分担忧，于是决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的康复医学科医生。医生详细询问了我的病情，包括疼痛的部位、程度以及病史。我告诉他，我之前有过足底筋膜炎和腱鞘炎的病史。

医生非常耐心地为我分析了病情，他认为我可能是受到了运动损伤，如小腿肌肉拉伤或撕裂，或者是膝关节韧带损伤。他建议我到医院的骨科就诊，以进一步明确诊断和治疗方案。

在等待就诊的过程中，医生还给了我一些缓解疼痛的建议。他告诉我，可以尝试在无痛或轻微疼痛范围内，小范围地屈伸膝关节和踝关节，并在肿胀部位适当冷敷。他还强调，如果疼痛加剧或病情恶化，应及时就医。

经过一段时间的观察和治疗后，我的病情逐渐好转。医生告诉我，由于我平时缺乏运动，这次受伤可能与运动不足有关。他建议我加强锻炼，改善生活习惯，以预防类似的损伤再次发生。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我感到安心，而无需外出就能得到及时的治疗建议，让我对未来的康复充满了信心。