那天，我像往常一样，打开了我的手机，准备在京东互联网医院上寻求帮助。屏幕上，那位医生温馨的问候映入眼帘：“您好，感谢关注我的京东健康网上诊室，若有问题，可以在这里向我留言（因医院工作繁忙可能无法及时回复，请耐心等待），看到后会第一时间为您解答，谢谢！”

我鼓起勇气，向医生留言了我的困扰。很快，医生就回复了：“你好！我在，可以具体说一下。”我详细描述了我的情况，医生耐心地倾听，并没有丝毫的嫌弃或尴尬。

医生告诉我，自慰对男女都是一种正常的解压方式，但如果成瘾，会影响身心健康。我意识到，我可能需要调整心态，接受这个正常的生理现象。

医生还建议我去挂心理科看看，因为我的症状可能与心理因素有关。我按照医生的建议，去了医院的心理科，医生为我进行了一对一的心理治疗。在治疗过程中，医生耐心倾听我的诉说，帮助我分析问题的根源，让我学会了如何调整心态，面对这个问题。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。我学会了如何控制自己的情绪，不再为这个问题而焦虑。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，让我在困境中找到了希望。