25岁的我腰间盘突出，能否继续跑步？-延边州腰间盘突出推荐专家

2024年9月5日，延边州的25岁小伙子在京东互联网医院进行了一次线上问诊。他的主诉是腰间盘突出，希望了解是否能继续跑步。医生耐心地解答了他的问题，并给出了专业的建议。小伙子对医生的服务表示非常满意，评价医生为“耐心细致”。

小伙子首先向医生发送了自己的MRI片子，医生在查看后告诉他，虽然存在腰45膨出和腰5底1突出的情况，但症状并不严重。小伙子在2月1日刚确诊时曾经出现过腰部酸胀、屁股痛和脚趾头麻木等症状，但在吃了医院开的药和贴了膏药后，症状已经基本消失。目前，他只偶尔会感到右大腿根部酸痛和右脚踝坠胀感。医生建议小伙子可以先从快速走开始，逐渐增加运动强度，如果症状不加重的话，可以尝试跑步。同时，医生也提醒小伙子平时要少坐着、少躺着、少弯腰，尤其不要弯腰负重，适当活动一下。小伙子询问了康复时间，医生预计再有一个月左右就可以基本康复。医生还建议小伙子在症状完全缓解后坚持每天做核心肌群功能训练，包括平板支撑、侧挡平板支撑、臀桥、小燕飞等动作。小伙子对医生的建议表示感激，并表示会按照医生的建议进行恢复和锻炼。