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我在抑郁恢复期,生活规律但睡眠却变差了怎么办?

我在抑郁恢复期,生活规律但睡眠却变差了怎么办?

2024年9月5日,14:34:04,淄博市

在这个美丽的城市里,有一位年轻的女士,她在经历了一段艰难的抑郁症治疗后,终于看到了希望的曙光。半年前,她开始接受医生的指导和治疗,通过坚持服药和心理辅导,逐渐走出了阴霾。生活变得规律起来,每天按时起床、锻炼、吃饭,仿佛一切都在向好的方向发展。

然而,最近她遇到了一个新的问题。尽管她的抑郁状态有所改善,但她的睡眠质量却开始下降。每天晚上,她都难以入睡,或者半夜醒来后无法再次入睡。这种情况让她感到非常困扰和焦虑,开始怀疑自己的康复是否真的在继续。

她决定寻求医生的帮助,通过京东互联网医院进行在线咨询。医生耐心地听取了她的主诉,并详细询问了她的日常生活和治疗情况。医生告诉她,睡眠问题可能与她的抑郁症状有关,也可能是其他因素引起的。医生建议她可以尝试使用褪黑素来改善睡眠,并强调了规律作息和放松技巧的重要性。

在医生的指导下,女士开始使用褪黑素,并且注意调整自己的生活习惯。她每天晚上都会进行深呼吸和冥想,帮助自己放松。经过一段时间的努力,她的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上,她都能安然入睡,早上醒来时也感到精力充沛。

通过这次在线咨询,女士不仅解决了自己的睡眠问题,还深刻体会到了医生们的专业和关心。她感谢医生们的帮助,并表示会继续遵循医生的建议,保持良好的生活习惯和心态。

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