我还记得那天，手腕一阵剧痛，接着就肿了起来。去医院拍了片子，结果显示我右手骨折了。医生告诉我需要固定一段时间，期间不能做剧烈运动，否则会影响骨折的恢复。可是我工作需要用到电脑，生活中也离不开右手，怎么办？

我开始尝试各种方法，试图找到一种既能满足日常需求又能促进骨折恢复的锻炼方式。可是一直没有找到合适的方法，直到我在京东健康上进行了线上问诊。医生很耐心地听完了我的描述，查看了我的片子，然后给出了详细的锻炼指导。

医生说，锻炼主要是为了防止手指和腕关节因为固定而变得僵硬。每天可以进行正常的屈伸指关节和腕关节的动作，但一定要注意力度，不能过于用力。同时，医生也提醒我，骨折恢复需要时间，不能心急，慢慢来，坚持锻炼才是关键。

在医生的指导下，我开始了每天的锻炼。虽然一开始很难，手指和腕关节都很僵硬，但随着时间的推移，我逐渐恢复了灵活性。医生还告诉我，除了锻炼外，饮食也很重要。需要多摄入富含钙质的食物，帮助骨折更快地愈合。

现在，我的右手已经基本恢复正常了。感谢京东健康的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试线上问诊，相信你也能找到合适的解决方案。