颈椎曲度变直和脊柱轻微侧弯的运动禁忌和推荐-河东区脊柱侧弯推荐专家

我一直以来都很注重自己的健康，经常去健身房锻炼身体。然而，最近我开始感到颈椎和脊柱的不适，去医院做了检查，结果显示我的颈椎曲度变直和脊柱轻微侧弯。医生告诉我这是由于长期不正确的坐姿和过度的无氧运动导致的。我感到非常焦虑和窘迫，因为我不知道该如何调整自己的生活方式和锻炼计划来改善这个问题。

在网上搜索相关信息时，我发现很多人都有类似的问题，但大多数的建议都很模糊，甚至有些还可能会加重我的病情。于是我决定尝试线上问诊，找一位专业的医生来为我提供个性化的建议。

通过京东互联网医院的平台，我联系了一位非常有经验的医生。他仔细阅读了我的病情描述，并要求我提供颈椎的影像。根据我的情况，他建议我不要做过多的干预，特别是那些网上流传的各种操。相反，他推荐我只做屈伸运动和扩胸运动来改善颈椎曲度变直的问题。对于脊柱轻微侧弯，他告诉我可以训练核心肌群力量，但要避免东倒西歪的姿势。

我向医生询问了我平时做的腹肌和举铁练背是否有影响，他表示仰卧起坐不建议，而举铁练背也需要注意，不能过度。至于普拉提瑜伽和hiit燃脂操，他建议我可以做鸟狗式和死虫式这两个动作的起式，其他的则不太适合我当前的状况。

医生还问了我的身高体重，并根据我的回答，建议我多做有氧运动，少做无氧运动，特别是在55千克之前。虽然我对这个限制感到有些失望，但我也明白医生的建议是为了我的健康着想。

最后，医生告诉我可以做跳绳、跑步和游泳这类有氧运动来保持身体健康，并且平板支撑这类的运动也可以做。他的建议让我感到非常安心和放心，我决定按照他的指导来调整我的生活方式和锻炼计划。