肥胖问题求助：吃不多却胖得快，爱喝水和冷饮，总是疲累和半夜醒-南开区肥胖推荐专家

我曾经是一个身材苗条的年轻人，但自从剖腹产后打了四天的保胎针，我的体重就开始疯狂上升。从235斤到260斤，短短几年时间，我仿佛变成了另一个人。每天都在挣扎，试图减肥，却总是以失败告终。吃不多却胖得快，爱喝水和冷饮，总是疲累和半夜醒，这些症状让我感到极度的窘迫和焦急。

我开始四处求医，尝试各种减肥方法，但效果都微乎其微。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我预约了一位医生。通过视频连线，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议和治疗方案。

医生告诉我，我的基础代谢率可能较低，需要通过饮食控制和运动来提高。每天至少要走8000步，进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。同时，医生还建议我早餐吃脱脂牛奶、煮鸡蛋和杂粮，午餐吃杂粮、叶菜和去皮的鸡肉，晚餐比午餐少吃但不能不吃。并且要注意定时定量的吃，不许熬夜，11点以前睡觉，以保证内分泌不紊乱。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上7点之前吃早餐，中午和晚上按照医生的建议来吃，晚上做一些增肌训练，深蹲、俯卧撑、平板支撑和哑铃。同时，我也开始补充益生菌和膳食纤维，喝蛋白粉来加速减肥速度。

几个月后，我再次去医院检查，结果显示我的体重已经下降了30斤。更重要的是，我感觉自己的身体状态有了明显的改善，精力充沛，睡眠质量也得到了提高。现在，我已经完全摆脱了肥胖的困扰，重新找回了自信和健康。