40岁的女性已经初见老态，脸上也已经开始出现细小的皱纹，而这个年龄段的男性，看起来还依旧年轻。到了40岁的女性若还不注重保养，那你只会越来越快，因为但人到了这个年纪的时候，身体代谢已经开始慢慢下降了，一不留神，体重可能就会变重，腹部也会开始变大，且年过40的女性，基本都有发福的前兆，尤其是腹部，腰部，腿部等等地方。而过度的肥胖只会影响你的体态和健康，不会让你越变越好。当你胖起来的时候，你会发现衣服变的难买，人也变得笨重，且整个人看起来比实际年纪要大上好几岁，而我们身体健康也会大不如以前，那为何有些人在年过40还依旧如初，身体好，看起来就像30出头的那？

年过40，若现身材依旧婀娜多姿，不妨催眠自己这样做，避免肥胖：

你喜欢运动

一个人喜欢不喜欢运动我们都能从外边上看出现，喜欢运动与不喜欢运动的人身体情况是处于两个状态的。比如：同为120斤，但是运动的那个看起来身材依旧苗条，前凸后翘，但是那个不喜欢运动的人，看起来就有点微胖了，且身材还没有经常运动的那个好。因为我们运动的过程中，会使身体逐渐走向一个健康的状态，不仅能促进毒素的排除，还能提高代谢能力，促进血液循环，让脂肪快速燃烧，避免脂肪的形成和堆积。若你在年过40岁后，还依旧有个爱运动的好习惯，对你保持身材，减肥都有很大的帮助，不过也要注意运动强度，避免太过疲惫。

  
你很重视饮食均衡

我们都知道，女性最容易肥胖的时候就是在哺乳期的后，因为这个时候的女性通常会用很多食品来补充营养，营养过剩造成肥胖是难免的，且若是还不注意维持身材，那可能会更胖，怀孕前后就像两个人一样，让人的饮食出现明显的变化时，难免会让身材走形。所以在生活中一定要注意荤素搭配，少吃油腻，高糖，高盐的食品，养成低热量饮食的习惯，多吃水果蔬菜粗粮底等。

你作息时间规律

科技发达后，娱乐手段越来越多，人手一个手机的后果就是熬夜现象猛增。而熬夜正好也是破坏我们身体平衡的原因之一，而人体在睡眠中会形成一中激素，这种激素是控制我们身体重量的最要成分。且经常熬夜还会让垃圾囤积在体内，影响身体代谢，对减肥或者注重保养的人士有很大影响，所以，想要自己年过40，依旧容颜依旧，最好养成一个好的作息习惯。

  
简简单单的三个习惯，对于大部分人来说，都是很难实现的。但也有部分人士，一直维持着中健康养生的习惯。想要减肥，最重要的就是毅力，其次才是方法，而养生健身也同样如此。