35天前右脚踝扭伤，仍有肿胀和疼痛，需要卧床休息和使用护踝带或拄单拐吗？-河西区踝关节扭伤推荐专家

我是一名热爱运动的年轻人，经常在周末和朋友们打篮球。35天前的一次跳跃落地不慎，我的右脚踝内翻，立即肿胀起来。虽然当时冰敷了一天，后来又用了十天的红伤药外敷，但脚踝仍然肿胀疼痛，尤其是两侧的骨头。工作压力大，没能及时去医院检查，直到今天才拍了核磁共振，医生说是韧带损伤，开了氨基葡萄糖口服液。听说肾虚肾亏也会导致脚后跟疼痛，心里不禁有些担忧。由于我在政府办公室工作，平时需要长时间坐着，偶尔站起来走动，脚踝的疼痛让我感到非常不适。希望能尽快恢复健康，回到运动场上。

在这个过程中，我深刻体会到了疾病带来的窘迫和焦急。尤其是当我看到医生时，内心的不安和期待交织在一起。幸运的是，医生给出了专业的建议和治疗方案，让我看到了康复的希望。现在，我决定卧床静养两周，下地时会使用护踝带或拄单拐，以避免二次伤害。同时，我也会注意饮食和休息，希望能早日康复。