我睡不着，总做梦，怎么办？-沈阳市肾虚失眠多梦推荐专家

我曾经是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。然而，最近几个月我开始发现自己越来越难以入睡。即使我早早上床，脑海里也总是充斥着各种杂念，无法平静下来。每天早上醒来时，我都感到精疲力尽，黑眼圈和眼袋也越来越明显。这种状态严重影响了我的工作和生活质量。

在网上搜索相关信息后，我了解到肾虚可能是导致我失眠多梦的原因之一。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院，我与一位精神卫生中心的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我尝试非药物治疗方法，例如规律作息、适量运动和放松心态等。如果情况严重，也可以考虑使用一些药物来帮助入睡。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上，我会进行一些轻松的瑜伽或冥想来放松身心。同时，我也避免在睡前使用电子设备，保持卧室的安静和黑暗。这些改变虽然需要一些时间来适应，但我已经开始感受到睡眠质量的改善。