我想问问我的减肥方案是否合理？-徐汇区肥胖推荐专家

我曾经是一个体重75公斤的女生，身高165cm。从小就有点胖，但现在的体重完全是吃上来的。为了改变这个状态，我开始了减肥之旅。我的减肥方案主要是改变饮食，早餐9点吃鸡蛋类的蛋白质，午餐12点吃米饭和家常菜，晚餐5点肉类蛋白质加蔬菜膳食纤维，其他时间不吃东西，每天喝1到2升水。经过20天的努力，我成功减掉了10公斤的体重。

在这个过程中，我遇到了很多困难和疑惑。有时候几天都不掉秤，这让我非常焦虑。还有一次，我在晚餐时间上犯了难，想知道如果6点到7点间吃晚餐会不会影响减肥效果？

幸运的是，我找到了一个在线医生，通过与他的对话，我得到了很多宝贵的建议和指导。他告诉我，我的减肥方案是可行的，但需要坚持，并且要结合运动和充足的睡眠。同时，他也提醒我，即使减肥成功，也要保持原先的饮食和运动习惯，才能维持成果。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于减肥和健康的知识。这种便捷、实用的在线医疗服务真的很棒！