我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近，我在一次意外中不幸左侧髌骨骨折。经过手术和固定治疗后，终于到了康复训练的阶段。然而，在开始弯曲膝盖的训练时，我却遭遇了剧烈的疼痛。这种疼痛不仅出现在膝盖内部，还蔓延到两侧，甚至连抬小腿都变得困难。我感到非常焦虑和无助，担心自己的康复进程会因此受到影响。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的骨科医生。医生耐心地听取了我的描述，并解释说这种疼痛是正常的，主要是由于长时间的固定导致膝关节僵硬和周围软组织的萎缩所致。医生还提供了一些针对性的康复训练方案，包括先增强股四头肌肌力，通过勾脚的方式来恢复膝关节的活动范围。同时，医生也开具了相应的药物处方，帮助我缓解疼痛和促进康复。

在医生的指导下，我开始了系统的康复训练。虽然一开始仍然会有疼痛和不适，但随着时间的推移，我的膝关节逐渐恢复了灵活性。这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。现在，我已经基本恢复了正常的生活和工作状态，心中充满了感激和信心。