夜晚失眠，整天精神不佳，乏力怎么办？-保定市肝郁脾虚证合并肾气不足证推荐专家

我是一名程序员，工作压力大，经常加班到深夜。近一年来，我开始出现入睡困难、整天精神不佳、乏力等问题。尤其是夜晚，总是失眠，多梦，甚至有时会出现遗精的情况。白天精神萎靡，工作效率大打折扣，生活质量也受到了极大影响。我尝试了各种方法来改善睡眠，但都没有明显效果。直到我在网上找到了这个互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过与医生的交流，我上传了自己的舌苔照片，详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的舌质气血和肾气都不足，舌体胖大齿痕脾虚湿气重也很明显，肝气郁滞，气血不畅。这些都导致了我目前的身体状况。医生建议我服用中药汤药，综合调理纠正体质情况，针对疏肝养血，降火，焦虑的情况会恢复。

我按照医生的建议，开始服用中药汤药。同时，医生也提醒我要注意饮食，少食辛辣刺激生冷油腻，清淡饮食，放平心态，适当锻炼。经过一周的治疗，我的睡眠质量有了明显改善，精神状态也逐渐恢复正常。现在，我已经可以安心入睡，白天也能保持良好的精神状态，工作效率大幅提升。