文章 产后糖尿病边缘，如何通过饮食调整？

我还记得那天，内分泌医生告诉我我有可能转化成糖尿病时的感觉。那种恐惧和无助感，仿佛一座大山压在了我的心头。生产后两个月，我的体重已经从54.5kg降到了51.5kg，虽然看起来是好事，但实际上却是糖尿病边缘的信号。医生说每年有12%的人会转化成糖尿病，这让我更加担心。幸运的是，我找到了一个在线医生，他给了我一份详细的膳食处方和运动计划。 医生告诉我一天需要摄入1300kcal的能量，主食125g，肉类200g，蔬菜500g，水果200g，牛奶250g，鸡蛋一个，食用油10-15g。早、中、晚餐的碳水化合物分配比例为50-50-25g，蛋白质分配比例为0-100-100g。所有食物都是生重计算。同时，医生还要求我每天进行30分钟的有氧运动，如跑步、跳操或骑行车。 我问医生是否可以吃含糖水果，像西瓜、香蕉之类的。医生说可以，但要控制在200克以内。至于运动，医生建议在每餐后都进行。虽然这个计划听起来很严格，但我知道这是为了我的健康着想。 在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行饮食和运动调整。每天都在计算食物的重量和营养成分，虽然有时会觉得很麻烦，但我知道这是值得的。同时，我也开始关注自己的血糖水平，定期去医院检查。 现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。通过在线问诊和医生的指导，我成功地控制了自己的血糖水平，避免了转化成糖尿病的风险。这个经历也让我意识到，互联网医院和线上问诊的重要性，它们可以为我们提供及时、专业的医疗服务，让我们更好地管理自己的健康。

运动与健康

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文章 耐糖测试时兑水超300毫升，结果还靠谱吗？

我是一名在常州市工作的白领，平时忙于工作，很少关注自己的健康。直到有一天，我突然感到口渴、多尿，体重也开始下降。这些症状让我非常担忧，于是决定去医院做一些检查。 在医院，医生建议我做一个耐糖测试。测试过程中，我被告知需要喝下一杯含有75克葡萄糖的溶液，并在两小时后抽血检查血糖水平。然而，在喝下这杯溶液时，我不小心兑了超过300毫升的水。测试结果显示我的血糖偏高，但我开始怀疑这个结果是否可靠。 我决定在线上问诊平台上咨询一位医生。通过文字聊天，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，虽然水的量可能会对测试结果产生一定影响，但通常情况下，影响不大。医生还建议我可以重新测试以确认结果，但他认为这可能并不是必要的，因为即使结果有所偏差，也可以作为参考。 在医生的建议下，我决定不再重新测试。虽然我仍然有些担心，但医生的专业解释让我感到安心。现在，我正在积极调整自己的生活方式，包括控制饮食和增加运动，以改善我的健康状况。

医者荣耀

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文章 腰椎突出，吃药还是运动？

我从小就很喜欢写作，梦想着有一天能成为一名成功的小说家。但是，生活总是充满了意外。最近，我开始感到腰部疼痛，尤其是在长时间坐着或站立后。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大或姿势不正确引起的。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和写作。 我决定去医院做进一步的检查。医生告诉我，我患有腰椎突出，并且需要采取一些措施来缓解疼痛和改善我的情况。他们建议我不要长时间久坐，多做一些运动来增强腰部肌肉。同时，他们也开了一些药物给我，帮助我暂时止痛。 我照医生的建议去做了，买了四种药物并开始每天进行一些简单的瑜伽和拉伸运动。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我开始感觉到疼痛减轻了很多。现在，我可以更专注地写作了，也不再因为腰疼而感到焦虑和沮丧。 这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能只关注工作和梦想，而忽视了自己的身体。只有当我们拥有一个健康的身体，才能更好地追求我们的目标和梦想。

运动与健康

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文章 20岁空腹血糖5.2，糖化血红蛋白5.8，正常吗？

我还记得那天，手里攥着医院的检查报告，心情像过山车一样起伏不定。20岁的我，空腹血糖5.2，糖化血红蛋白5.8，这些数字在我眼前跳跃，仿佛在警告我：你的身体出了问题。 我赶紧打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。肖主任的助手很快接待了我，询问了我的餐后血糖情况和身高体重。虽然我还没有测过餐后血糖，但我知道自己的BMI是23.5，属于正常范围。 在医生的建议下，我开始了每天三次的血糖监测。今天的结果显示，空腹血糖5.0，餐一7.6，餐二5.7，餐三5.3。这些数字虽然让我有些紧张，但医生告诉我，我的血糖正常，只需要注意饮食，避免高糖高油高脂的食物即可。 这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期检查身体，保持健康的状态。

绿色医疗倡导者

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文章 腰椎突出多年，近来臀部和腿疼，早上严重，怎么办？

我曾经是一名活泼的年轻人，热爱运动和旅行。然而，自从腰椎突出多年后，我的生活开始变得不一样。起初，我只是偶尔感到腰部不适，但随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。尤其是在早上，疼痛会让我无法坐立，严重影响了我的工作和生活质量。 我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸等传统治疗方式。虽然这些方法能够暂时缓解疼痛，但并不能从根本上解决问题。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定尝试一下。 通过与一位专业的医生进行在线交流，我得知自己的病情可能比我想象的要严重。医生建议我重新进行腰椎磁共振检查，以确定是否需要手术治疗。同时，医生也开了一些药物和贴膏药，帮助我缓解疼痛。 在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。虽然过程中有时候会感到困难和挫折，但我始终坚持下来。现在，我的疼痛已经大大减轻，生活也恢复了正常的节奏。我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，它为我提供了专业的医疗建议和有效的治疗方案。

未来医疗领航员

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