我情绪总是忽上忽下，很难受，怎么办？-淄博市中度抑郁症推荐专家

我从小就对感情特别敏感，可能是因为家庭环境的原因吧。长大后，我遇到了她，我的初恋。刚开始她对我很好，我也很喜欢她。但是随着时间的推移，她开始变得越来越冷淡，甚至有时候会故意伤害我。每当她这样做时，我的情绪就会像过山车一样忽上忽下，很难受。有时候我会因为她的一句话或一个动作就突然崩溃，抓耳挠腮，浑身难受。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

我曾经尝试过自残来缓解这种痛苦，但后来我意识到这并不是解决问题的方法。于是，我开始寻求专业的帮助。通过互联网医院的线上问诊，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的情况，并告诉我可能是中度抑郁引起的。医生建议我去医院做进一步的检查，并可能需要服药治疗。我非常感激医生，因为他的建议让我看到了希望。

在等待就医的过程中，我也开始尝试一些自我调理的方法。比如说，我会每天早上起床后做一些简单的瑜伽来放松自己；我也会找一些我喜欢的书籍或电影来分散注意力。虽然这些方法不能完全治愈我的病，但它们确实帮助我缓解了一些症状。