七八年来早醒问题，近半年夜间清醒次数增多-杭州市焦虑症推荐专家

我是一名小说家，七八年前开始出现早醒问题。每当夜幕降临，我的心情便会变得沉重。有时候，三四点钟就睡不着了，辗转反侧，思绪万千。这种情况持续了很长时间，直到近半年夜间清醒次数增多，我才意识到问题的严重性。

我开始寻找答案，搜索引擎上输入了“晚上梦遗现象是肾虚吗”，希望能找到一些解释。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我联系了一位医生。医生详细询问了我的情况，包括睡眠时间、白天精神状态、作息规律等等。经过一番交流，医生告诉我我的情况不属于失眠症，而是睡眠质量下降。焦虑、紧张和睡眠驱动力不足可能是原因。医生建议我注意睡眠卫生，包括按时上床起床、避免过长时间使用电子产品、保持卧室温暖环境等等。

我按照医生的建议进行调整，果然，我的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还会出现早醒的情况，但我已经学会了如何应对。现在，我可以安心地写作，创造更多美好的故事。