文章 产后糖尿病边缘，如何通过饮食调整？

我还记得那天，内分泌医生告诉我我有可能转化成糖尿病时的感觉。那种恐惧和无助感，仿佛一座大山压在了我的心头。生产后两个月，我的体重已经从54.5kg降到了51.5kg，虽然看起来是好事，但实际上却是糖尿病边缘的信号。医生说每年有12%的人会转化成糖尿病，这让我更加担心。幸运的是，我找到了一个在线医生，他给了我一份详细的膳食处方和运动计划。 医生告诉我一天需要摄入1300kcal的能量，主食125g，肉类200g，蔬菜500g，水果200g，牛奶250g，鸡蛋一个，食用油10-15g。早、中、晚餐的碳水化合物分配比例为50-50-25g，蛋白质分配比例为0-100-100g。所有食物都是生重计算。同时，医生还要求我每天进行30分钟的有氧运动，如跑步、跳操或骑行车。 我问医生是否可以吃含糖水果，像西瓜、香蕉之类的。医生说可以，但要控制在200克以内。至于运动，医生建议在每餐后都进行。虽然这个计划听起来很严格，但我知道这是为了我的健康着想。 在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行饮食和运动调整。每天都在计算食物的重量和营养成分，虽然有时会觉得很麻烦，但我知道这是值得的。同时，我也开始关注自己的血糖水平，定期去医院检查。 现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。通过在线问诊和医生的指导，我成功地控制了自己的血糖水平，避免了转化成糖尿病的风险。这个经历也让我意识到，互联网医院和线上问诊的重要性，它们可以为我们提供及时、专业的医疗服务，让我们更好地管理自己的健康。

运动与健康

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文章 我用降压药和别嘌醇后脱发厉害，怎么办？

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那天我发现自己的头发开始大把大把地脱落。起初，我以为只是压力太大或者是季节变化所致，然而随着时间的推移，脱发问题变得越来越严重。每次洗头，地板上都会铺满我的头发，甚至连梳头也会让我的心情变得沉重。我的自信心受到了极大的打击，开始变得内向和自卑。 我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用各种洗发水和护发素，甚至尝试了一些民间偏方。但是，所有的努力都没有带来任何改善。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了一个线上问诊平台——京东互联网医院。我决定给它一个尝试。 我选择了中医男科董医生进行咨询。董医生非常专业和耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的用药情况和身体状况。通过对话，我了解到我的脱发问题可能与服用降压药和别嘌醇有关。董医生建议我服用养血生发胶囊，并提供了一份中药配方，包括熟地、当归、川芎、生白芍、柴胡、郁金、葛根、桂枝和枸杞子等成分。 在董医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的头发开始变得更健康，脱发问题也逐渐减轻。我的自信心也随之恢复了。 这次经历让我深刻认识到线上问诊的重要性和便利性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了一个专业的医生，解决了我的问题。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，并会向需要的人推荐这个平台。

中医养生之道

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文章 耐糖测试时兑水超300毫升，结果还靠谱吗？

我是一名在常州市工作的白领，平时忙于工作，很少关注自己的健康。直到有一天，我突然感到口渴、多尿，体重也开始下降。这些症状让我非常担忧，于是决定去医院做一些检查。 在医院，医生建议我做一个耐糖测试。测试过程中，我被告知需要喝下一杯含有75克葡萄糖的溶液，并在两小时后抽血检查血糖水平。然而，在喝下这杯溶液时，我不小心兑了超过300毫升的水。测试结果显示我的血糖偏高，但我开始怀疑这个结果是否可靠。 我决定在线上问诊平台上咨询一位医生。通过文字聊天，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，虽然水的量可能会对测试结果产生一定影响，但通常情况下，影响不大。医生还建议我可以重新测试以确认结果，但他认为这可能并不是必要的，因为即使结果有所偏差，也可以作为参考。 在医生的建议下，我决定不再重新测试。虽然我仍然有些担心，但医生的专业解释让我感到安心。现在，我正在积极调整自己的生活方式，包括控制饮食和增加运动，以改善我的健康状况。

医者荣耀

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文章 20岁空腹血糖5.2，糖化血红蛋白5.8，正常吗？

我还记得那天，手里攥着医院的检查报告，心情像过山车一样起伏不定。20岁的我，空腹血糖5.2，糖化血红蛋白5.8，这些数字在我眼前跳跃，仿佛在警告我：你的身体出了问题。 我赶紧打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。肖主任的助手很快接待了我，询问了我的餐后血糖情况和身高体重。虽然我还没有测过餐后血糖，但我知道自己的BMI是23.5，属于正常范围。 在医生的建议下，我开始了每天三次的血糖监测。今天的结果显示，空腹血糖5.0，餐一7.6，餐二5.7，餐三5.3。这些数字虽然让我有些紧张，但医生告诉我，我的血糖正常，只需要注意饮食，避免高糖高油高脂的食物即可。 这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期检查身体，保持健康的状态。

绿色医疗倡导者

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文章 头晕两周，阵发性，持续半小时到一小时，怎么办？

我是一个平凡的上班族，生活节奏紧凑，压力山大。最近两周，我开始频繁出现头晕的症状，尤其是在早上起床和晚上睡觉前。这种头晕不是因为站立不稳或视物旋转，而是一种模糊不清的感觉，像是在云雾中行走。起初，我以为是工作压力过大或者缺乏睡眠所致，但当症状持续并加剧时，我开始感到焦虑和恐惧。 在一位朋友的建议下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并排除了多种可能的病因，包括颈椎病和神经性头晕。最终，医生建议我调整作息时间，避免熬夜，并适当进行颈部运动以改善血液循环。 在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上11点之前入睡，中午也会小憩一会儿。同时，我每隔一小时就会站起来活动一下颈部，做一些简单的伸展运动。这些改变虽然微小，但效果显著。我的头晕症状逐渐减轻，直至消失。 这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅提供了便捷的医疗服务，还能在我们需要时给予专业的建议和指导。对于像我这样忙碌的上班族来说，这无疑是一种福音。

医学奇迹见证者

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