外踝骨折拆石膏后如何康复？-贵阳市外踝骨折推荐专家

我从未想过自己会成为一个需要康复的人。35天前，我的外踝骨折了。经过一段时间的石膏固定，终于到了拆除石膏的日子。然而，拆除石膏后，我发现自己面临着更多的挑战。

首先是康复问题。我不知道该如何开始康复训练，担心自己会做错动作导致二次伤害。幸运的是，我找到了一个在线医生平台，通过视频咨询，我得到了专业的指导。医生告诉我，不能负重，需要热敷，并且要自己做踝关节屈伸活动锻炼。这些看似简单的动作，却对我的康复至关重要。

其次是日常生活的困扰。由于脚部受伤，我不能像正常人一样自由活动。上厕所也成为了一个大问题。医生建议我使用坐式马桶，否则可能需要再等待两周才能回学校。虽然这听起来很简单，但对于一个年轻人来说，生活的每一个细节都变得如此艰难。

最后是心理压力。看到自己的脚一竖直就会变紫，平放就恢复了，我开始担心自己的康复进程。医生告诉我，这是正常现象，通常会持续2到3个月。虽然这让我稍微安心了一些，但我仍然感到焦虑和无助。

通过在线医生平台的帮助，我逐渐找到了康复的方向。每天坐着时，我会经常抬高腿部，促进血液循环。同时，我也开始使用云南白药喷雾，希望能够加速康复。最重要的是，我学会了如何正确地进行踝关节屈伸活动锻炼，并且在网上购买了一个护踝，帮助我更好地保护受伤的脚部。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的重要性。它不仅提供了专业的医疗指导，还让我在家中就能得到有效的治疗和康复方案。对于像我这样需要长期康复的人来说，互联网医院无疑是一个巨大的福音。