我总是紧张、心慌，感觉要心梗怎么办？-淄博市焦虑症推荐专家

我是一个30岁的男性，最近总是感到心慌、手脚冰凉，甚至有濒死感。起初，我以为自己可能是肾虚引起的，但检查后发现身体并无大碍。然而，我的症状和网上描述的完全一致，尤其是在外地工作的三年里，非常孤独，养的猫去世后更是雪上加霜。每当我感到不适时，心跳就会加速，手脚麻木，全身紧张，仿佛随时可能心梗。这种恐惧感让我晚上难以入睡，呼吸也变得困难。即使在家人和朋友的陪伴下，症状也会出现，直到我分散注意力或做家务后才会缓解。医生建议我可以考虑药物治疗，并给了我一些调整情绪的建议，包括转移注意力、能量发泄法和运动调节法。这些方法对我来说非常有帮助，希望能早日走出困境。