我怀孕11周3天，最近经常头疼，血压也有些不稳定。下压最高会到95，虽然上压都正常。特别是当我老公不在家时，血压就开始飙升，早上刚醒时还算正常。这种情况让我非常担心，毕竟我之前被诊断出妊娠期糖尿病，已经够让我焦虑的了。

我决定在黄浦区的京东互联网医院上咨询医生。首先，我向医生描述了我的症状和血压情况。医生告诉我，孕期高血压和头疼可能是妊娠期高血压综合征的表现，需要密切关注血压变化，并且要注意休息和饮食。医生还建议我记录血压变化，并在必要时就医。

我问医生关于肾虚的调理方法，医生解释说，肾虚可能与孕期高血压有关，需要通过合理的饮食和适当的运动来改善。医生还推荐我多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，避免过度劳累和精神紧张。

最后，医生提醒我，如果头疼和血压问题持续存在或加重，应该及时就医。听了医生的建议，我感到安心了许多，决定按照医生的指导来管理我的健康。