焦虑、紧张、失眠怎么办？-沈阳市焦虑症推荐专家

我是一名白领，平日里工作压力大，经常熬夜加班。最近，我的精神状态越来越差，总是感到焦虑和紧张，脑子里像有一团乱麻，怎么也理不清。晚上更是难以入睡，翻来覆去，辗转反侧，第二天上班就像行尸走肉一样。这种状态持续了很久，严重影响了我的工作和生活质量。

我决定寻求专业帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位精神科医生。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的病史和生活习惯。最终，医生诊断我患有焦虑症，并给出了相应的治疗方案。

首先，医生建议我进行自我调节，多做户外活动，和朋友多交流，戒烟戒酒，规律作息，适量运动，放松心态，培养自己的兴趣爱好。其次，如果自我调节无效，可以到正规医院心理科做心理治疗，治疗师会教会我对抗焦虑的方法。最后，如果上述方案效果不佳，可以在心理治疗的同时服用药物治疗，例如盐酸舍曲林、氟伏沙明、丁螺环酮等。对于睡眠问题，医生也给出了短期服用睡眠药的建议，例如佐匹克隆、劳拉西泮等。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常显著。现在，我已经可以很好地控制自己的焦虑情绪，晚上也能安然入睡。感谢京东互联网医院和我的医生，让我重新找回了生活的乐趣。