失眠、焦虑、自残想法，可能是抑郁情绪？-锦州市抑郁症推荐专家

我总是以为自己是一个快乐、开朗的人，直到最近一个多月的失眠、焦虑和自残想法让我开始怀疑自己的状态。每天凌晨三四点才能入睡，第二天早上七八点自然醒来，白天的时间都被内耗和焦虑占据。别人的一句负面评价或议论都会让我反复确认是不是针对我，越来越焦躁，甚至小事情也会让我莫名其妙地掉泪。呼吸不畅、手抖、心悸等症状也频繁出现，最近更是出现了左手无力和发麻的情况。昨天情绪波动大，第一反应竟然是想用刀划自己两下发泄情绪，这让我意识到问题的严重性。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了一个专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活情况，并进行了初步的诊断。医生告诉我，我的症状很可能是焦虑抑郁情绪，需要去精神专科医院做进一步的检查和治疗。医生还给了我一些应对不良情绪的建议，包括加强运动、学会倾诉、外出游玩等方法。

我意识到，自己需要面对和解决这些问题，不能再逃避。虽然我从未想过自己会有抑郁症状，但现在我知道了，任何人都可能面临心理健康问题。通过这次经历，我也希望能够帮助更多的人认识到心理健康的重要性，及时寻求专业的帮助。