我总是抗拒上学，情绪低落，怎么办？-宜昌市焦虑症推荐专家

我总是抗拒上学，情绪低落，怎么办？这个问题困扰了我很久。每天早上，当闹钟响起时，我就开始感到一股强烈的抵触情绪。即使我知道自己需要去学校，但内心深处总是有一种声音在告诉我：“别去，待在家里吧。”这种感觉让我非常沮丧和焦虑。

我尝试了各种方法来克服这种情绪，包括设定目标、奖励自己、甚至是找朋友一起上学。但无论我怎么努力，似乎都无法摆脱这种情绪。直到有一天，我在网上发现了一个线上问诊平台，决定试一试。

我选择了一个心理咨询医生，开始了我的线上治疗之旅。医生首先让我做了一个心理测试，结果显示我有轻微的焦虑和抑郁症状。然后，医生给我提供了一些自我调节的方法，包括找出问题的根源、增加社交圈子和运动等。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。首先，我花了一些时间反思自己的生活，找出可能导致我情绪低落的原因。然后，我开始主动与朋友和家人交流，分享我的感受和困扰。同时，我也加入了一个健身俱乐部，开始每周进行几次运动。

慢慢地，我发现自己的情绪开始有所改善。我不再那么抗拒上学，甚至开始享受学习的过程。虽然我知道自己仍然需要继续努力，但我已经看到了希望的曙光。