坐久了腰疼怎么办？医生建议：锻炼和休息都重要-济南市腰肌劳损推荐专家

我曾经是一个工作狂，整天坐在电脑前，忙碌着各种项目。直到有一天，我发现自己腰疼得厉害，连站起来都成问题。起初我以为只是累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种方法：按摩、热敷、冷敷、甚至是购买了一个电动按摩靠垫。然而，效果都不是很理想。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，通过视频咨询的方式与他进行了交流。医生问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯后，告诉我可能是腰肌劳损引起的。他建议我避免久坐久站，多做后仰动作，并进行腰背肌功能锻炼。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐恢复了正常的生活。现在，我已经不再依赖按摩靠垫，腰疼也大大减轻了。这个经历让我明白，健康比工作更重要，需要我们时刻关注和维护。