总是胡思乱想、胸闷气短、易怒怎么办？-沈阳市焦虑症推荐专家

我曾经是一个乐观向上的人，总是面带微笑，享受生活的每一刻。但是，自从那次失恋后，我的世界变得灰暗无比。无论白天还是晚上，脑子里总是胡思乱想，胸闷气短，遇到一点事情就很烦躁。这种状态持续了好几个月，反反复复，心情不好的时候就更严重了。

我尝试了各种方法来改善自己的状态，包括运动、读书、旅行等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过视频连线，我见到了崔文辉医生。他听完我的描述后，告诉我我可能是焦虑的表现，并给出了四点建议：自我调节、心理治疗、药物治疗和睡眠药物治疗。崔医生还强调，尽量采用非药物治疗，避免轻易使用药物。

在崔医生的指导下，我开始了自我调节的旅程。每天早上，我都会进行深呼吸和冥想，放松自己的心态。同时，我也开始了户外活动，和朋友多交流，戒烟戒酒，规律作息，适量运动，培养自己的兴趣爱好。慢慢地，我发现自己的心情变得越来越好，焦虑的感觉也逐渐消失了。

现在，我已经完全恢复了，重新找回了生活的乐趣。感谢京东互联网医院和崔文辉医生，他们让我重新拥有了健康和快乐的生活。