血压轻度升高，如何改善生活习惯？-菏泽市高血压推荐专家

我是一个忙碌的白领，总是被工作压得喘不过气来。最近，我的身体开始向我发出警告。每天早上醒来，我都感到头晕目眩，手脚发麻。去医院检查后，医生告诉我我的血压轻度升高，低压在92和94之间徘徊。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。幸运的是，医生建议我可以先不吃药，改善生活习惯为主。

医生给了我一些建议，包括注意低盐低脂饮食，劳逸结合，避免熬夜劳累，适当运动，戒急戒躁，合理安排作息时间。这些听起来都很简单，但实际上要做到并不容易。尤其是对于像我这样工作压力大的白领来说，很难抽出时间来锻炼身体或保持良好的作息习惯。

然而，我知道我必须改变。否则，我的健康可能会受到更大的威胁。于是，我开始尝试调整我的生活方式。每天早上，我会花半小时去散步，晚上也会尽量早点睡觉。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物，多吃蔬菜和水果。

经过一段时间的努力，我的血压开始下降。虽然还没有完全恢复正常，但我已经能感受到身体的变化。最重要的是，我不再感到那么焦虑和无助了。我知道，只要我坚持下去，我的健康一定会有所改善。