坐久了后背酸痛怎么办？-临沂市腰肌劳损推荐专家

我一直以为自己很健康，直到有一天，我在工作中长时间坐着，突然感到后背酸痛难忍。起初，我并没有太在意，认为只是因为久坐引起的肌肉疲劳。但是，随着时间的推移，这种疼痛越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助，不知道该如何解决这个问题。

在朋友的推荐下，我尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至是购买了专门的腰垫和椅子，但效果都不太理想。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我可能是腰肌劳损引起的。他们建议我平时尽量避免久坐，多活动腰部，做一些小燕飞腰背肌锻炼或者臀桥锻炼。同时，如果疼痛明显，可以吃一些药物来缓解疼痛，例如尼美舒利胶囊及腰痛宁胶囊，或者贴氟比洛芬凝胶贴膏。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。疼痛逐渐减轻，我的生活和工作也恢复了正常。通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗帮助。