我一直觉得生活没有意义，总是焦虑抑郁，自卑感很强。每天晚上躺在床上，脑海里充满了各种负面情绪，想着人活着的意义在哪里。这种感觉让我非常痛苦，甚至有时候会想不如死了算了。最近我在网上搜索了一些关于肝郁脾虚的中成药，希望能够缓解我的症状。于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业的医生帮助。

医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我可能有些焦虑抑郁情绪，建议我做一下免费的心理量表测试。医生还提醒我，抑郁情绪主要表现为情绪低落、兴趣丧失、失眠早醒、自罪自责、性欲食欲下降等等，有时候也可能表现为心情烦躁、易怒、嗜睡等等。医生还问我最近是否遇到什么棘手的事情，是否有不想活着的想法。面对这些问题，我感到非常无助和困惑。

医生安慰我说，养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找人倾诉，转移注意力，正念冥想等等都可以帮助我缓解压力。同时，医生也提醒我，自杀的结果只会让至亲整天以泪洗面，非常痛苦。医生鼓励我要好死不如赖活着，活在当下，顺其自然为所当为。医生还从小到大、从个人到国家的角度，给我讲解了活着的意义和价值。

我向医生表示，虽然这些道理我都明白，但是我不知道该如何去实现。医生告诉我，生命是一条单程路，生活不易，我们需要善待自己，生命宝贵，我们需要学会珍惜。在人生的旅途中，不要轻易放弃，坚持下去我们终将走出困境。医生建议我寻求更有效的帮助，可以拨打全国公共卫生公益热线电话：12320，同时建议我寻求线下面对面的心理治疗，帮助我疏导心理问题。医生还问我是否有爱好，建议我转移一下注意力。最后，医生给了我一些中成药的建议，包括舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、九味镇心颗粒等等，并提醒我如果需要药物治疗，应该去公立医院的心身科、精神科或者中医科等等科室面诊咨询一下，必要时或者试试药物辅助，或者心理咨询，心理治疗等等。