我超爱吃米饭和奶茶，怎么办？-吉林市脾虚推荐专家

我一直很爱吃米饭和奶茶，尤其是在工作压力大的时候，总是想用这些美食来安慰自己。然而，随着时间的推移，我发现自己的体重开始逐渐增加，甚至达到了130斤。更糟糕的是，我还经常便秘，整个人都感觉很不舒服。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。我们首先讨论了我的饮食习惯和生活方式，医生指出我需要改变我的饮食结构，增加膳食纤维的摄入，适当减少食量，并且每天增加体力活动。同时，医生也建议我多喝水，保持良好的水分平衡。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯白芸豆固体饮料，30分钟后再吃一份健康的早餐，包括煮鸡蛋、低脂牛奶和全麦面包。午餐和晚餐也都按照医生给出的建议来安排，尽量选择粗粮杂粮、蔬菜、瘦肉等健康食材。除此之外，我还每天坚持快走或慢跑30-40分钟，既能增强体质，又能消耗多余的能量。

经过一段时间的努力，我的体重开始逐渐下降，精神状态也变得更加好。更重要的是，我不再那么依赖米饭和奶茶来安慰自己，而是学会了通过健康的生活方式来保持身心的平衡。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，帮助我找回了健康和自信。