减肥运动后白蛋白低球蛋白高，怎么办？-南开区营养不良推荐专家

我从小就体型偏胖，长大后更是变成了一个大胖子。随着年龄的增长，我的身体开始出现各种问题：血压高、尿酸高、血脂高……医生说这些都是因为我太胖了。于是我下定决心要减肥。经过几个月的努力，我成功瘦了快20斤。然而，在最近一次体检中，我却发现自己的白蛋白低而球蛋白高，这让我非常担心。于是，我来到了京东互联网医院寻求帮助。

在与李医生的交流中，我了解到这是因为我在减肥过程中忽视了蛋白质的摄入。李医生告诉我，减肥不等于不吃肉，反而需要适量增加蛋白质的摄入，否则会导致营养不良。同时，李医生还建议我增加抗阻运动，以提高基础代谢率，防止反弹。

我按照李医生的建议开始调整饮食和运动方式。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋和一两主食；中午和晚上各吃一两半的鸡胸肉或牛肉，配以半斤的绿叶蔬菜；每天还会喝20克左右的乳清蛋白粉。运动方面，我除了继续跳绳外，还增加了平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等抗阻运动。

经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善。白蛋白和球蛋白的比例也恢复正常。现在，我不再担心自己的健康问题，而是享受着减肥带来的成果和健康的生活方式。