我是一个在沈阳市工作的白领，平时工作压力大，长时间低头使用电脑已经成为习惯。20天前，我突然感觉头部发沉，脖子僵硬，肩胛骨疼，左肩膀疼，阵痛无法忍受。起初我以为只是简单的肌肉酸痛，休息一下就好了。但是情况并没有好转，反而越来越严重。躺着不疼，站着和坐着超过20分钟，半个小时就感觉头沉，后背疼，发僵发硬。这种疼痛让我无法集中精力工作，甚至连日常生活都受到了影响。我开始担心自己是否患上了颈椎病。

由于工作繁忙，我没有时间去医院排队挂号，于是选择了在家休息并尝试自我治疗。首先，我停止了所有的工作，开始在家休养。然后，我开始吃甲钴胺、塞来西布和颈痛片，希望能够缓解疼痛。然而，效果并不理想。直到我开始使用乳胶枕，情况才有所改善。现在，虽然我躺着不疼了，但站着和坐着超过20分钟，半个小时就又开始疼痛。

在家休养了20多天后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是颈椎小关节紊乱引起的。医生建议我做热敷理疗或者去中医科看一下，可能需要针灸理疗。同时，医生也提醒我要适当活动，不能总是躺在床上。听了医生的建议，我开始每天做2次中频理疗和热敷，调整了生活习惯和枕头高度。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有所缓解。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作的压力而忽视自己的身体。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，让我在家就能得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的挂号和排队过程。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家要关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。