多梦、失眠、浅睡眠、记忆力差、易惊吓体质怎么办？-武汉市失眠推荐专家

我一直以为自己是那种能承受一切的人，直到我开始经历失眠、多梦、浅睡眠、记忆力差和易惊吓体质这些问题。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜的好眠，但大多数时候我都只能在床上辗转反侧，脑海中充斥着各种杂念和担忧。白天，我变得越来越疲惫，记忆力也开始下降，工作和生活都受到了影响。

我曾尝试过各种方法来改善睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度呼吸和冥想等，但都没有太大效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了精神心理科，很快就和一位主治医生进行了视频咨询。医生首先询问了我的入睡情况和睡眠质量，然后又问了我的情绪状态和日常生活习惯。通过这些问题，医生初步判断我可能存在焦虑和压力过大等问题，导致了睡眠障碍。

医生建议我可以尝试一些非苯二氮卓类镇静促眠药物，如佐匹克隆片或右佐匹克隆片，来改善睡眠。同时，医生也提醒我，如果我打算备孕，那么最好不要服用西药，而是去医院中医科找中医医生用中药调理一下。医生还强调了生活方式的调整和心理疏导的重要性。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对中药有些抵触，但我还是决定试一试。经过一段时间的调理，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的精力也逐渐恢复了。更重要的是，我学会了如何管理自己的情绪和压力，避免了再次陷入失眠的困扰中。