我曾经是一个深受焦虑和强迫思维困扰的人。每当我感到焦虑时，总是会用自慰来缓解这种不适感。然而，随着时间的推移，我开始怀疑自己是否把平静时的自慰也当成了强迫行为去控制。这种疑虑让我更加焦虑和困扰。

我决定寻求专业的帮助，于是通过互联网医院预约了一位心理医生。医生耐心地听完了我的问题后，告诉我焦虑和强迫思维是可以治疗的，并且不应该被视为羞耻或不正常的行为。他解释说，焦虑和强迫思维会影响我们的日常生活和社交功能，但只要我们有自知力，就可以区分正常的行为和异常的行为。

医生建议我服用一些临床常用的药物来治疗焦虑和强迫思维，并且要规律自己的日常生活。同时，他也提醒我，适度的自慰是可以的，关键在于找到一个平衡点，不让它影响到我的正常生活。

经过一段时间的治疗和自我调节，我终于找到了那个平衡点。现在，我不再因为焦虑而自慰，也不再因为平静时的自慰而感到内疚。我的生活重新回到了正轨，我也再次感受到了自由和快乐。