如何正确处理焦虑和强迫思维？-淄博市广泛性焦虑障碍推荐专家

我曾经是一个快乐的年轻人，直到那天我开始感到不对劲。起初，我只是感到焦虑和紧张，但随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，直到我无法控制自己的思维。我开始重复念一些无意义的句子，试图缓解我的焦虑。然而，这种行为只让我更加痛苦和困扰。

我尝试了各种方法来摆脱这种状态，包括自慰，但这只会让情况变得更糟。最终，我决定寻求专业帮助，并在互联网医院上预约了一位医生。

医生非常耐心地听我描述我的症状，并告诉我我可能患有慢性焦虑症和强迫思维。他解释说，我的焦虑是导致我重复念句子的主要原因，而不是真正的强迫行为。他建议我尝试其他方式来缓解焦虑，例如深呼吸、运动和转移注意力。

我开始按照医生的建议去做，并且发现这些方法真的有所帮助。我的焦虑逐渐减轻，我的强迫思维也随之消失。现在，我已经完全恢复了正常生活，并且再也不会被焦虑和强迫思维所困扰。