我从周日晚上开始，晚上睡觉有点喘不过气，一口气提不上来的感觉，最近几天都不敢一个人睡觉，在姐妹家里睡的，白天的时候还好，最近几天一到晚上就胸口闷，莫名的心情低落、想哭，对什么都提不起兴趣。这种情况让我非常焦虑和恐惧，总担心自己会在睡梦中窒息而死去。

我开始频繁地使用互联网医院进行线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与焦虑障碍和抑郁情绪有关。医生建议我到精神科门诊看一下，并可能需要用药治疗。虽然我不太想吃药，但我也知道如果自己调节不过来，还是需要用点儿药。

在这段时间里，我也尝试了各种自我调节的方法。比如和朋友宣泄一下情绪，出门散散心等等。这些方法对我来说确实有所帮助，但我也知道，真正的治疗需要更深入的专业指导和支持。

通过这次经历，我深刻地体会到了互联网医院的便利性和重要性。它不仅可以为我们提供及时的医疗服务，还可以帮助我们更好地理解和管理自己的健康问题。