我一直认为自己是一个健康的人，直到那一天我和女朋友在一起时，突然发现自己无法勃起。起初我并没有太在意，认为可能是因为最近工作压力大，休息不够所致。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，我开始感到非常焦虑和沮丧。

我知道我需要寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。医生详细询问了我的病史和生活习惯，包括我频繁手淫的习惯。医生告诉我，频繁手淫可能会导致阴茎海绵体供血不足，引起勃起不坚、中途疲软、勃起困难等问题。

医生还检查了我的前列腺，发现可能存在前列腺炎的症状。经过一系列的检查和评估，医生给我开了一些药物，并建议我进行一些生活方式的调整，例如减少手淫的频率，避免辛辣刺激的食物，戒烟酒，适当运动等。

在医生的指导下，我开始了一个疗程的治疗。同时，我也开始学习如何正确地进行提肛运动，以增强盆底肌肉的力量。经过一段时间的努力，我的勃起功能逐渐恢复了正常，和女朋友的性生活也变得更加和谐。