我突然变了，总是乱发脾气，情绪不稳定，怎么办？-宜昌市抑郁症推荐专家

我曾经是一个开朗、乐观的女孩，总是面带微笑，朋友们都说我是他们的“阳光”。然而，自从高考前两个月开始，我突然变了。我的脾气变得暴躁，情绪不稳定，总是乱发脾气，做出一些以前根本不会去做的事情。这种变化让我感到非常困扰和无助，甚至有时候我自己都认不出这个人是不是我。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了余医生。余医生是一位非常专业和耐心的医生，他首先让我做了一个心理测试，结果显示我有中度的抑郁情绪。余医生告诉我，抑郁情绪可能是导致我近期变化的主要原因，并且建议我进行系统的用药治疗。但是，由于种种原因，我暂时无法去医院就诊，所以余医生给我提供了一些自我调节的方法。

余医生建议我增加社交圈子，多结交一些朋友，抑郁症患者内心其实挺孤独的，如果有朋友或者同学在心情不好的时候能够倾诉，也是一个很好的方法。同时，他还建议我增加运动，运动对改善抑郁情绪有很好的作用。即便什么都不愿意做，每天吃完饭出去走一走，或者去爬山、游泳、打球、瑜伽等等，都可以帮助改善情绪，让人放松。

我开始按照余医生的建议去做，慢慢地，我发现自己的情绪开始稳定下来，脾气也变得温和了许多。虽然我还没有完全恢复到以前的状态，但我已经感受到了希望和改变的力量。余医生和互联网医院的帮助让我重新找回了自我，重新拥抱了生活的美好。