我从小就有失眠的毛病，但最近情况变得更糟了。每晚十点左右我就上床，闭上眼睛，期待着一夜好眠。然而，十二点左右我总是会被一阵头晕和心悸惊醒。额头发热，心头发痒，感觉胃和食道还有食物消化的感觉。即使我尝试再次入睡，结果也是一样，快要睡着或睡一会儿就又被发晕感和心跳加速的感觉吵醒。这种情况已经持续了几个月，令我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的日常生活习惯和近期的身体状况。医生告诉我，这些症状主要与睡眠质量有关，可能是由于我长期的焦虑和压力导致的。医生建议我调整生活习惯，避免在晚上喝咖啡和茶，增加运动量以增强体质和促进睡眠质量。同时，医生也开了一些辅助药物来帮助我调整睡眠。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天晚上做一些轻松的瑜伽和深呼吸练习，避免在晚上喝咖啡和茶，并且增加了日常的运动量。几周后，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，夜间醒来的次数减少了，头晕和心悸的症状也消失了。我非常感谢医生的帮助和指导，也对京东互联网医院的在线问诊服务印象深刻。这种便捷、专业的医疗服务真的改变了我的生活。